84岁国医大师韦贵康，精神矍铄，步伐稳健，他的养生之法被公开

韦贵康，是骨伤名医，著名的国医大师，他创造了“韦氏手法”，首创了颈椎性血压异常病名，治愈了许多脊柱相关疾病患者，还带头研发出了被列入国家保护秘方级中药产品。

已经是84岁高龄的韦老，还照旧活跃在临床一线，不但耳聪目明，精神矍铄，步伐稳健，还每天都在忙于工作，并且国内国外的到处跑，一刻都不闲。

要知道韦老在58岁时还患过心梗，那他是如何将自己的身体调养好的呢？

一、养生要先养好人体的中轴线

人体的中轴线就是我们的脊柱，养命要先养骨，保护好中轴线，地基牢固，才能收到事半功倍的养生效果。

在中医上，脊柱是人体经脉通过的地方，如果受到外邪或是损伤的刺激，就可以通过脊柱对经络的传递作用进而影响到脏腑和四肢。

当身体骨骼出现问题，尤其当脊柱有了错位，发生了生理弯曲改变，这样身体就很容易处于亚健康或是慢性疾病状态。

比如常见的心脑血管疾病、糖尿病、胃病、肺病、失眠头痛、月经紊乱等疾病其实都和脊柱有关系。

韦老给出了几点建议：

1、睡硬度适中的床，少用含弹簧或是海绵过多的床垫，以免因床垫过软造成腰椎前凸变直，让肌肉韧带长期处于紧张状态，产生腰肌劳损；

2、家中最好用木质的沙发和座椅，不必铺上软垫子，坐时应该抬头挺胸，腰背挺直，不要久坐；

3、不要一直一个姿势平躺着睡到醒，晚上睡觉时要翻翻身，改变下侧卧姿势，这样可以保护脊柱，切记不要趴着睡。

二、五分钟五步轻松养生功

身体经常要锻炼动一动才能免受疾病侵扰。韦老平时很喜欢锻炼，他自创了一套“五分钟五步养生功”，包含右手握拳捶胸、双腿下蹲、掐腰踮脚，还有活动颈部的“米字功”“犀牛望月”等动作。

不管平时工作多忙，韦老都不会忘记做这五分钟的养生功。

韦老还专门总结了一首保健歌，好学又好记：

常抓头，脑筋不发愁。

常揉肚子，消化有帮助。

常搓手，力气往身上走。

常敲腿，利胆又利胃。

常按脚，健康不显老。

三、孝和德是养生大道

家和才能万事兴，家庭和睦，同心合力，家庭中每个人才能和乐心安，而心安身就会安，所以治家其实也是一种更深层次的养生。

孝道不仅是种美德，也是养生的一部分，要孝顺父母关键要做到心灵的沟通和交融。孝顺父母可以乐其心，可以解忧。韦老说，孝顺父母不是只在物质上满足父母，更是要在精神和情感上给予关心。

就是靠着这种意志和力量帮助韦老最终战胜了病魔，虽然这些都是些朴实无华的道理，貌似和现在流行的养生妙方不沾边，但是却包含着最朴素也是最值得推崇的养生之道。

韦贵康是骨伤科大师，他不仅在养生方面有独到经验外，他的医术水平也很高，擅长中西医诊治骨伤科疾病，以骨伤手法治疗而著称。